¿Conoces el efecto yo-yo?

En la actualidad, todos queremos estar delgados y por esa razón, nos sometemos constantemente a distintas dietas: dieta de la luna, dieta de la sandía, dieta de licuados, dieta de la toronja, etc. A la larga, lo único que logramos es el famoso efecto yo-yo, porque comenzamos apenas una dieta cuando a la semana decidimos abandonarla e iniciar otra.

Pero ¿Qué es el efecto yo-yo? Una acumulación de grasa corporal cada día más grande, crece cada vez que se inicia un nuevo régimen alimenticio y se abandona. Ir de una dieta a otra es la forma más sencilla para ganar peso.

Si estas decidida a bajar de peso, visita un nutriólogo que te adapte una dieta adecuada, ármate de valor para no dejarla y cuando hayas alcanzado el peso deseado, vuelve con el especialista para que te de un nuevo régimen que te mantenga en el peso ideal, así quedarás muy lejos de reponer los kilos que lograste eliminar con tanto sacrificio. Tampoco olvides que debes practicar algún deporte y caminar al menos media hora al día.